苏州厂房装修,厂房装饰设计,办公楼无尘净化,涂布洁净车间,瑞玛装饰

　　痛经不是什么大弊病，但重大时也会影响生涯和工作，而且每个月都来一次，真的会让人苦不堪言。有什么措施可以调理痛经吗？

　　女人痛经吃什么好？活血且通络的食品

　　中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以畸形排出时，痛经就会发生。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比方萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。

　　女人痛经吃什么好？温经且散寒的食物

　　女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。假如女人痛经时呈现四肢冰冷、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助消除近期所吸冷气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。

　　女人痛经吃什么好？富含铁的食物

　　来月经时女人因为失血过多，丧失大批的铁，轻易涌现贫血景象。贫血或会惹来内分泌杂乱，继而出现月经不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。

　　女人痛经吃什么好？补充钾和镁

　　女人痛经跟钾、镁扯上关联，是由于有研讨表明，钾能减?女人经期失血量，还能缓解痛苦悲伤，避免沾染、弛缓情绪。而镁在经期中，能调节情感，放松身材，减轻压力。弥补钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

　　女人痛经吃什么？喝点葡萄酒

　　咱们都晓得酗酒是错误的，然而喝少量的葡萄酒却对身体有利。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿呆滞、气血衰弱引起的痛经尤为有效。在饮酒进程中，留神不可多饮，经量多的女性亦不合适。

　　女人痛经除了能够多吃上面5类食物来调节，月经期间还应注意饮食宜油腻，不吃油炸食物，不喝浓茶。同时还要注意保暖，防备感冒，活动量减少。